変形性膝関節症、膝の痛みでお困りの方へ - 新潟市のオステオパシー・整体院「ゆにオステオパシー整体院」

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病院では、骨の変形、老化と言われて痛み止めを飲んだり、サポーターをするように言われているが、膝の痛みが変わらず困っている。

膝の痛みは、膝の軟骨が減っているのが原因と言われたのでサプリメントを飲んでいるが、膝の痛みは変わらずこのままサプリメントを飲み続けるべきか迷っている。

膝に痛みは、筋力低下と言われたので、筋トレをしているが痛みが変わらない。

膝の痛みだけでなく、腰や股関節、足の関節も痛みが出てきた。

インソールを作って履いていると良いが、インソールを入れない靴を履くとまた、膝が痛む。

辛いですね。
でも、大丈夫ですよ。
あなたと同じように膝の痛むで悩んでいた人が当院で改善させております。

そもそも膝の痛みとは、どういう状態なのか？

膝の痛みとは

・動き始めの痛み、階段の昇り降り、長く歩けない、正座出来ないなどの症状が多いです。

病院では、膝に注射、シップを貼るなどで膝だけを治療している方多いと思います。

でも多くの方は、なかなか改善することはありません？

それは、膝が最大の問題ではないからです。

膝を痛めている方を見るとＯ脚、Ｘ脚になっている方がほとんどです。

では、どうしてそのような膝の状態になったのでしょうか？

O脚、X脚は、膝だけが捻じれてなっているわけではなく、カラダ全体がカラダを支えるために形が変えているからです。

ですから、変形やO脚、X脚が強い方が、膝だけの治療を行っても改善しにくいのはそのためです。

膝関節は、指の関節のように曲げ伸ばしが得意な関節です。ですから、O脚、X脚のように捻じれてしますと痛みが起こりやすくなります。

く動かなくなると動くことが困難になってきます。

この状態になると骨の変形自体は治すことは出来ませんので、カラダの状態が悪い方は体調が改善するのに時間がかかります。

関節の軟骨関節について

多くの方が、膝や股関節の痛みは、関節の軟骨がなくなったから痛みがでたと考えています。確かに、関節の軟骨は、クッションの役割ですから、軟骨がないと骨に負担がかかります。

でも、皆さんは、関節の軟骨には、痛みを感じる知覚神経がないことをご存知ですか？
知覚神経がないということは、関節の軟骨では、痛みを感じていないのです。

では、どこで痛みを感じているか？

それは、骨膜と関節を覆う関節包、靭帯などの軟部組織です。関節の軟骨がないことで骨と骨が擦れやすくなり、骨に小さなヒビがはいるために痛みがでます。また、関節が捻じれているために関節包や靭帯などが伸ばされたりなどして痛みが出るケースがあります。では、関節軟骨がないとやっぱり関節に痛みがでるかというとそうではないようです。それは、関節の軟骨がなくても関節が痛くない方がいるからです。

高齢の方は、関節軟骨が摩耗してなくなっている方がいます。でも、高齢の方が皆さん関節が痛くはないですね。また、関節の軟骨が問題と診断された方がずっと関節に痛みを感じているかというとそうではないです。

1.骨格の歪むことで脚がＯ、Ｘ脚になります。

・脚がO脚、X脚なると、骨と骨の当たる面積が　小さいので、骨にかかる負担が大きい。また、歩き方が悪く、膝が捻じれたりすると余計に軟骨や骨膜に負担がかかり、骨と骨がさらに擦れてしますので骨にひびが入りやすくなります。また、関節が捻じれることで靭帯や筋膜に負担がかかり痛みがでてしまいます。

2.体重が重いと関節にかかる負担が大きい。

・５キロ体重を減らすと歩行時に２５キロ関節にかかる負担が減るそうです。

3.運動不足による筋力低下

・膝、股関節が痛くなると皆さん動かなくなります。そのために、筋肉が減ってしまい、関節を固定出来なくなり、関節が不安定でグラグラしまい、軟骨や骨膜に負担がかかります。

4.骨密度が低い

・骨粗鬆症で骨密度が低下していると骨がもろく、刺激に対しての耐久性がないため骨膜に負担がかかる。
　

5.カラダが歪むと血流が悪く、筋肉や関節の老廃物が流れなくなったり、栄養が届きにくいために筋肉や骨などが弱くなっている。

　
●あなたのカラダにいくつ当てはまりましたか？

現在、痛みがなかったとしても３個以上当てはまっているようであれば今後、足腰の関節に痛みが出る可能性が高いので、注意して下さいね。

次に「足腰の関節に負担がかからないようにする方法」ついて書いていきます。

●私が考える改善点は、１０個あります。

1.骨格の歪みをとること。
・関節がきちんと動けるようにすることで関節にかかる負担、骨にかかる負担を
　減らしていきます。

2.カラダの使い方、歩き方を覚える。
・いくらカラダの状態をよくしてもカラダの使い方が悪ければ、関節に負担がかかります。正しいカラダの使い方や歩き方を覚えていただく必要があります。
　　
3.ダイエット
・自分の標準体重よりも体重がある方は、ダイエットが必要です。
５キロ体重が減るとかかる膝の負担が２５キロ減るそうです。
　
4.関節に負担がかからない運動をして筋肉を鍛える。
・歩くと関節に負担がかかりますのでまずは、座った状態で筋トレしていきます。そして、筋肉がつき、姿勢が安定してきたら少しずつ体重をかけて運動していけるといいですね。

5.食生活の改善
・体重が増えないようにすることも必要ですが筋肉や骨が減らないような食生活が必要ですね。タンパク質やカルシウムなどの栄養摂取やカルシウムが減らないような食生活をしてください。

6.適度な運動
・足の筋肉をつけるだけでなく、カラダ全体の血流改善も必要です。
自分が出来る範囲でよいのでカラダ全体を動かしましょう。座ったままで出来るテレビ体操などがおすすめです。

7.日に当たる。
・日に当たることで、私たちのカラダは、たくさんを恩恵があります。骨を作るために、日に当たる必要がありますし、体内時計も日に当たることでリセットされるので、生活のリズムを安定させる働きもあります。特に、朝日にあたるように心がけて下さい。

8.最近は、色んな情報があり、何が自分にあった情報か？をしっかりと判断することが大事です。

9.良いと思うことを実行する。

10.最後に良いことを続けることです。

1～8から、まずは、１つでもよいので出来そうなこと、続けられそうなことを選んでください。

そして、出来ることを増やしていきことが重要です。今までのカラダに負担がかかる生活習慣を変えることになりましので9・10は必ず必要です。本当にカラダを良くしていきたいと考えているのであれば実行してみて下さい。

でも、自分１人では、出来ないと感じているのであれば私がお手伝いしますのでご連絡ください。

●当院の調整では、どんなことをするか？

膝が捻じれを改善していきますがO脚、X脚を直すとはまた違います。変形が強い場合は、関節自体がO脚、X脚になっていますのでそのような場合は、その形でも普段使っている動作時に強く捻じれないようにすることで、膝の調子は変わっていきます。

膝が捻じれる原因は、人様々ですが重心を安定させることで足の関節はスムーズ動きます。

まずは、しっかり立てる状態を作っていき、それから、スムーズに動けるように、歩けるように調整しています。それと同時に普段の生活指導もしていきます。

注射やシップ、サプリメントなどでなかなか改善しない膝でお困りであれば1度私の調整を受けて頂ければと思います。

●本の紹介
・腰痛の実学

あなたは、どんな身体を手に入れたいですか？

当院では、あなたの身体が次のような状態にするためのサポートをしています

薬やシップ・コルセットなどの物に頼らない、安心できる自然な身体

日常生活を楽しく、喜びを感じる動ける身体

人や情報に惑わされないで、不安の少ない自分で自分を管理できる身体

体調が悪くなるメカニズム

・過去の怪我などの肉体的なストレス
・食習慣や身体の使い方などによる肉体的ストレス
・精神的なストレス

・筋膜などの膜組織の捻じれや癒着が起こる
・血液の流れ、神経伝達物質などの流れの変化

・身体の歪み、重心・中心軸のズレが起こる

・自律神経などの神経伝達の乱れが起こる

・筋肉の緊張、血流が悪化などが起こる

・正常に身体が働かなくなる

様々な身体の不調が現れる

●当院では、悪いサイクルを改善するために２つの事をしています。

１、筋膜などの膜組織の調整

２、身体を自分で管理、手入れできるようにアドバイス

・筋膜などの膜組織の捻じれや癒着の修正
・血液の流れ、神経伝達物質などの流れを修正

・身体の歪み、重心・中心軸のズレを修正

・神経伝達の正常化

・筋肉の緊張が緩和
・血流改善

身体の不調が改善していく
　　　

※正しい重心線
・くるぶしの少し前、膝、股関節、肩、耳、頭の中心を結んだ線のこと。

※重心線、中心軸がを整えると
・身体全体がスムーズに動かすことが出来る。
・内臓の働きが良くなる。
・インナーマッスルが使えるようになるので無駄な筋肉の緊張が少なくなる。
・全身の血流が良くなる。
・自律神経の乱れが改善する。
・体がブレなくなるので、心も安定しやすくなる。

※筋膜について
・筋膜は、筋肉を包んでいる膜組織で、この膜が滑り合うことで体はスムーズに動くことが出来ます。

筋膜が捻れたり、癒着などが起こってしまうと筋膜は滑り合うことが出来なくなると体がスムーズに動かなくなります。

また、筋膜は全身を包んでいます。そして筋膜は筋肉だけでなく内臓や骨、脳などとも繋がりを持っています。

ですから、筋膜を整えることで内臓や骨、脳なども正常に働くようになります。

白い部分が筋膜（膜組織）になります。
【アナトミー・トレインより抜粋】

・ですから、当院では、何か症状に特化（頭痛専門、腰痛専門など）したり施術部位を特定する（骨盤だけ、首だけ施術する）ことはしません。

それは、身体全体が正常に働くように施術することで、身体の不調が改善すると考えているからです。

また、施術部位を特定しないのは、患部だけでなく全ての身体の部分が動かないと正常な身体の状態に変わらないと考えているからです。

このような施術をすることで、

薬やシップ・コルセットなどの物に頼らない、安心できる自然な身体

日常生活を楽しく、喜びを感じる動ける身体

人や情報に惑わされないで、不安の少ない自分で自分を管理できる身体
を目標にしています。

そして、そんな身体になりたいと考えている方のお役に立てるように取り組んでいます。

当院は、上越市、柏崎市、長岡市、新発田市、阿賀野市の遠方からも来院して頂いています。

新潟の地方紙「CARREL（キャレル）2016年７月号」の「あの店が、お気に入り。」に掲載、検索サイト「ヘルモア」の特集ページにも掲載しています。　　

臨床経験が豊富

臨床経験は、18年間以上、延べ64,000人以上を施術してきました。また、定期的にオステオパシーなどのセミナーに参加すことで、より良い施術が提供できるように日々取り組んでいます。ですから、様々な症状の方に対応できるように日々取り組んでいます。

身体の不調を根本改善する

オステオパシーでは、身体の不調は自然治癒力（身体の不調が出ないように身体が自然と働く力。例として、皮膚を切って傷ができた時に、その傷を修復する力）、自己調整能力（身体の何処かに悪いところがあっても身体のバランスを崩しても動けるようにする。

例として、足を捻挫した時、捻挫した足に痛みを感じないように自然と身体を使う能力）の低下によるものと考えています。

また、同じ身体の不調でも人によって原因は様々と考えています。ですから、あなたの身体全体を動きなどをしっかりと評価しています。

そうすることであなたの身体の問題がレントゲンなどに映らないものでも身体の不調の原因を特定して施術を行います。

幅広い年齢の方が受けられる安全な調整

当院でのオステオパシーの施術は、現在9才～81才までの幅広い年齢の方が受けています。

それは、その人の身体に合わせて調整をしているからです。あなたの身体の状態をしっかりと評価し、その評価に基づき施術を行います。

そして、施術中はリラックスして受けられるように施術を行っています。ですから、施術中に何か不快なことなどがありましたら遠慮せず言ってください。　　　　

安心して来院していただける環境

個室でゆっくり調整が受けられる。また、施術者は私だけなので毎回違う施術者になることはありません。

予約制なので待ち時間はありません。
あなたの体調が早く改善するために、あなたにとって必要なことを一緒に考えながら施術しています。

調整だけなく「生活指導」にも力を入れています。

身体の不調の原因は、身体の歪みだけが問題でなく、日々の習慣によっても起こっていきます。

また、生活習慣を改善することにより不調の改善を早めることができるからです。

ですから、あなたのお話しを聞いたり、あなたの身体の状態を評価、施術して気づいたことなどを基に生活習慣などの指導をしています。

生活習慣指導は、姿勢指導だけでなく身体の使い方、食生活やメンタル面などの指導も行います。

生活習慣の指導していると「自分が良いと思ってやっていたことが自分の体調を崩している原因」だと知り驚く方や「これが正しい姿勢や体の使い方なんだ」と感心する方が多くいらっしゃいます。

今は、自分でも多くの情報を手に入れることができるようになりましたが、自分にあった情報かどうか判断できない方が多くいます。

ですから、気になることは遠慮せずご相談ください。

はじめまして、ゆにオステオパシー整体院　院長の清水です

自分の思うように動けないって辛いですね。

でも、そんな身体の状態にも必ず原因・意味があります。

根本的な原因が改善すれば必ず身体は良い状態に向かっていくと私は考えています。

オステオパシーでは、解剖学、生理学の知識に基づ身体の根本を改善していく調整を行います。

初めての来院で不安もあると思いますが、今の体調を変えたいと考えているようでしたら、諦める前にぜひ、私の調整を受けてください。

また、来院することに不安があるようであれば「初めての方へ」のページを見てください。

それでもどうしようか迷ってしまう時は、遠慮なく相談の電話をかけてくださいね。

あなたからのご連絡を心よりお待ちしております。

皆様にいただいたお喜びの声

体がまた軽くなりつつあるのは、とても嬉しいです。

Ｍ・Ｅさま　（女性）頭重感・肩こり

先生いつもお世話になっております。
母の介護も16年を迎え父と兄も入退院・手術を繰り返す中
仕事も両立させてと欲張りすぎた私ですが先生のおかげ
で体がまた軽くなりつつあるのは、とても嬉しいです。
まだまだ、時間がかかりそうですがよろしくお願いします。